"Je veux créer
                     pour toi ..."
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La méditation Essénienne


Le calme serein, l’harmonie, la clarté sont trois états de base fondamentaux de la méditation.
Ils reposent sur un principe de base : l’immobilité du corps physique.
Chacun de ces états de base peut être travaillé séparément ou ensemble.
Dans l’idéal, chaque méditant devrait cultiver ces trois états de base durant une vingtaine de minutes avant de d’entreprendre un travail intérieur. Ces états de base sont une hygiène de vie quotidienne, un éducatif de base de l’apprentissage à la méditation.
Pourquoi est-il nécessaire de cultiver « l’immobilité » durant vingt minutes ?
 
La méditation est un art, elle obéit à des lois, elle repose sur une technique, penser qu’il suffirait de s’asseoir et de fermer les yeux pour faire l’expérience de la méditation conduirait à une illusion ; méditer : c’est se structurer, c’est apprendre à gravir les étages de son être en les maîtrisant. Ainsi, l’immobilité du corps est un préalable à l’immobilité des 3 centres d’intelligence dans l’homme :
_ L’immobilité dans la volonté, dans les désirs s’appelle le calme
_ L’immobilité dans le cœur, dans les sentiments s’appelle l’harmonie
_ L’immobilité dans la pensée s’appelle la clarté.
 
Méditer repose sur une maîtrise parfaite et consciente de ses quatre corps : terre, eau, air et feu.



Il peut paraître surprenant d’affirmer que l’état normal et naturel du corps est le bien-être …or, cela est vrai et ce malgré l’état du monde qui nous entoure et influence notre vie !

L’enjeu pour chacun de nous est de savoir prendre du temps pour soi, de s’isoler un moment du monde dans lequel nous vivons pour se recentrer, se poser, et se stabiliser.

La méditation n’a jamais consisté à fuir le monde ou à se créer un monde intérieur ; elle est une acceptation et une compréhension du monde et des autres. Elle repose sur l’observation de soi, la connaissance des faits qui nous entoure et agissent dans nos vies.

La méditation n’est pas un processus intellectuel, elle est un retour à la connaissance originelle, innée, naturelle.
Méditer au quotidien est le meilleur médicament qui puisse exister, elle est une base pour la santé physique et mentale.

Elle est un retour vers l’union, la communion avec les forces vitales de la terre et l’intelligence universelle. 
La joie, la simplicité, le bonheur sont les piliers d’une bonne pratique ou méditer est partir à la découverte de soi et découvrir la richesse de son océan intérieur.

Chacun de nous porte en lui une nature supérieure….il revient à chacun de partir à sa découverte !

La méditation transforme la vie, elle apporte un regard nouveau sur la vie, elle est la voie d’une compréhension universelle donnant un sens à sa vie et à ses actes…elle est un baume qui apporte à celui qui la pratique le calme, la détente, la joie, la bonne humeur…elle repose sur la discipline et comme toute discipline, il faut au départ faire des efforts car des résistances existent ….elles n’appartiennent pas au corps mais aux rythmes qui peuplent nos vies modernes et nous ont détournés de l’évidence et de la simplicité !

Méditer, c’est vivre, respirer, sentir, gouter, être toucher par la Vie.  
 

Voici 3 méditations.
La concentration est une clé de la réussite en méditation,
mais la volonté, la perséverance et la régularité en sont aussi !!
Lancez-vous !


Méditation entière : 24 mn
Pour apprendre à se concentrer, à devenir attentif et s'éveiller ...




Méditation entière : 15 mn
Pour aller plus loin





Méditation entière : 26 mn
Les 3 états de base de la méditation


 

Concentration Attention Eveil de Olivier Martin en PDF à télécharger pour mieux comprendre la méditation: 
 
 
concentration-attention-eveil.pdf  

Adresse du document (0.28 Mo) :
http://www.formations-sophrologie-massage-lyon.com/documents/concentration-attention-eveil.pdf
 

 

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